Bénéficiez d’une approche humaine.

Saviez-vous que 80 % des employés souhaitent que leur employeur joue un rôle actif dans la création d’un milieu de travail sain?

Nous croyons en la valeur ajoutée d’un programme de santé et mieux-être en milieu de travail. Aider vos employés à mener une vie plus saine, plus productive et plus heureuse est une bonne décision d’affaires et aura un impact sur votre profitabilité.

  • Amélioration de la santé des employés
  • Amélioration du moral
  • Augmentation de la productivité
  • Engagement accru de la part des employés
  • Fidélité et mobilisation du personnel
  • Amélioration de l’assiduité
  • Réduction de l’absentéisme
  • Contrôle des coûts

Quel que soit votre secteur d’activité ou la taille de votre entreprise, en appliquant nos solutions en matière de mieux-être au travail, vous remarquerez l’effet sur  vos employés et vos résultats financiers.

Communiquez avec nous dès aujourd’hui par courriel à wellness@peoplecorporation.com.

La santé et mieux-être en vedette

Journée internationale des autosoins

Le 24 juillet est la Journée internationale des autosoins, une occasion de faire une pause et de réfléchir à nos propres pratiques d’autosoins et à notre bien-être général.

Alors que nous continuons à nous adapter aux changements provoqués par la pandémie, les autosoins peuvent facilement se retrouver au bas de la liste de nos priorités. La conciliation travail-famille, les changements de stratégie des entreprises et les soucis financiers ne sont que quelques-uns des défis rencontrés par bon nombre d’entre nous au cours des derniers mois. En période de stress, il est plus important que jamais de prendre soin de vous.

Lorsque vous constatez que vous ne prenez pas suffisamment soin de vous, voici quelques mesures simples qui peuvent favoriser votre bien-être.

Accordez-vous du temps – qu’il s’agisse de renouer avec des passe-temps que vous aimez, de revoir un ami ou de faire une promenade en solo, il est important de prendre le temps de recharger vos batteries.

Privilégiez de saines habitudes – le manque d’organisation et l’augmentation du stress peuvent vous inciter à grignoter ou à sauter une séance d’entraînement. Toutefois, en mangeant sainement et en dormant et en bougeant suffisamment, vous vous sentirez mieux à court et à long terme.

Soyez indulgent envers vous-même – en cette période d’incertitude, il est important de vous fixer des attentes réalistes et de vous pardonner si vous ne pouvez pas les satisfaire.

Pour obtenir des précisions sur la Journée internationale des autosoins, rendez-vous à https://isfglobal.org/ (en anglais).

 

Sources:
International Self-Care Foundation (en anglais)
Child Mind Institute (en anglais)
Saviez-vous que...

Les autosoins sont essentiels à une vie équilibrée, dynamique et satisfaisante.

Les autosoins peuvent prendre des formes variées et désignent toute activité accomplie intentionnellement dans le but de prendre soin de sa santé mentale, émotionnelle et physique. Ils présentent une multitude d’avantages, dont une productivité accrue, une meilleure estime de soi, une réduction du stress, une meilleure santé physique et mentale, ainsi qu’une plus grande générosité et une plus grande compassion.

Voici quelques pratiques simples d’autosoins que vous pouvez intégrer à votre vie.

  • Commencez votre journée en faisant quelque chose de satisfaisant, comme vous étirer, prendre une tasse de thé ou méditer. Cela donnera le ton de la journée.
  • Mangez des aliments sains et nutritifs. Lorsqu’on mange bien, on se sent bien aussi.
  • Faites de vous-même une priorité en apprenant à dire non aux autres et en mettant vos besoins au premier plan.
  • Assurez-vous de dormir suffisamment. En moyenne, une personne a besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit.
  • Prévoyez des activités qui vous rendent heureux, comme regarder un film, faire une randonnée ou passer du temps avec un ami.

 

Source : The Law of Attraction (en anglais)

Recette

Pizza sur tortilla à grains entiers avec houmous

Les tortillas à grains entiers et le houmous donnent une touche santé à ce mets réconfortant. Les tortillas à grains entiers ajoutent des fibres bénéfiques pour la santé. Le houmous aux poivrons rouges est à la fois bon pour le cœur et riche en protéines végétales.

Ingrédients

  • ⅔ tasse de houmous aux poivrons rouges rôtis
  • ¼ tasse de sauce tomate
  • ½ c. à thé de poudre d’oignon
  • 1 c. à thé de basilic séché
  • 1 c. à thé d’origan séché
  • ½ c. à thé d’huile d’olive ou d’avocat
  • 1 poivron rouge tranché
  • ¼ tasse d’oignon rouge tranché
  • ½ tasse de champignons tranchés
  • 1 tasse de mozzarella râpé
  • 4 tortillas à grains entiers
  • ¼ tasse de bébé roquette
  • Piment rouge broyé
  • 1 c. à soupe de parmesan (facultatif)

 

Préparation

  • Préchauffer le four à 400 °F.
  • Dans une petite poêle, chauffer ½ c. à thé d’huile à feu moyen-élevé.
  • Une fois que l’huile est chaude, ajouter les légumes (poivron, oignon et champignons) et faire revenir jusqu’à ce qu’ils aient ramolli (environ 5 minutes). Réserver.
  • Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients de la sauce à pizza (houmous, sauce tomate, poudre d’oignon, basilic et origan).
  • Étendre la sauce sur quatre tortillas, en utilisant environ le quart sur chacune.
  • Garnir les tortillas de légumes cuits et de fromage râpé.
  • Cuire les tortillas dans une poêle en fonte, sur une pierre à pizza ou directement sur la grille du four (en plaçant une plaque à pâtisserie en dessous pour recueillir les éventuelles gouttes de fromage fondu) pendant 5 à 8 minutes ou jusqu’à ce que les tortillas soient dorées et que le fromage ait fondu. Vers la fin de la cuisson, s’assurer que les tortillas ne brûlent pas.
  • Garnir de roquette chaque pizza et laisser refroidir avant de trancher.
  • Saupoudrer de piment rouge et de parmesan avant de servir.

Portions : 4 pizzas

Source : Eating Bird Food (en anglais)
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