Bénéficiez d’une approche humaine.

Saviez-vous que 80 % des employés souhaitent que leur employeur joue un rôle actif dans la création d’un milieu de travail sain?

Nous croyons en la valeur ajoutée d’un programme de santé et mieux-être en milieu de travail. Aider vos employés à mener une vie plus saine, plus productive et plus heureuse est une bonne décision d’affaires et aura un impact sur votre profitabilité.

  • Amélioration de la santé des employés
  • Amélioration du moral
  • Augmentation de la productivité
  • Engagement accru de la part des employés
  • Fidélité et mobilisation du personnel
  • Amélioration de l’assiduité
  • Réduction de l’absentéisme
  • Contrôle des coûts

Quel que soit votre secteur d’activité ou la taille de votre entreprise, en appliquant nos solutions en matière de mieux-être au travail, vous remarquerez l’effet sur  vos employés et vos résultats financiers.

Communiquez avec nous dès aujourd’hui par courriel à wellness@peoplecorporation.com.

La santé et mieux-être en vedette

Parlons ergonomie : l’ergonomie et le télétravail

L’ergonomie est la conception et l’adaptation des objets que nous utilisons pour interagir avec notre environnement de manière sûre et efficace. Même si la notion d’ergonomie est généralement associée au travail, elle est tout aussi importante dans notre vie quotidienne.

Divers passe-temps et activités peuvent occasionner un stress, par exemple soulever des charges, conduire une voiture, utiliser l’ordinateur, jouer à des jeux vidéo, jardiner ou faire de la couture. Et comme bon nombre d’entre nous faisons du télétravail ou sommes confinés à la maison, il se peut que nous passions plus de temps que d’habitude dans la même position ou à faire des mouvements répétitifs (par exemple en travaillant à un poste de travail improvisé ou en faisant défiler l’écran d’un appareil électronique).

Voici quelques conseils pour appliquer les principes de l’ergonomie au quotidien :

  • ne vous affalez pas dans votre siège quand vous conduisez; essayer de former un angle de 90 degrés entre votre dos et vos cuisses;
  • quand vous utilisez un ordinateur à la maison, asseyez-vous sur une bonne chaise qui soutient votre dos et vos bras;
  • veillez à ce que votre espace de travail soit bien éclairé et exempt de sources d’éblouissement pour éviter la fatigue oculaire;
  • limitez le temps que vous consacrez à des activités répétitives en prenant des pauses fréquentes pour marcher ou vous étirer;
  • si vous devez souvent saisir des objets qui se trouvent au-dessus de vous, derrière vous ou à côté de vous, réorganisez votre espace de travail pour réduire au minimum les risques de blessure;
  • rangez les objets que vous utilisez quotidiennement dans des endroits faciles d’accès – dans une armoire de cuisine et un placard. En gardant à portée de main les articles que vous utilisez le plus, vous vous protégerez; vous n’aurez pas besoin de grimper sur un meuble pour prendre des choses sur la dernière tablette de l’étagère ou de vous pencher pour atteindre le fond d’une armoire en coin.

L’important est de continuer à bouger! Notre corps est conçu pour se mouvoir; rester trop longtemps dans la même position peut causer des tensions musculaires et des douleurs.

 

Sources :
thejoint.com/missouri/st-louis/creve-coeur-24007/233072-everyday-ergonomics-for-better-life
ehs.unc.edu/workplace-safety/ergonomics/outside
physioworks.com.au/FAQRetrieve.aspx?ID=44664

 

Saviez-vous que...

Rester dans la même position pendant de longues périodes peut être dur pour le corps, causer des tensions musculaires et avoir des effets nocifs à long terme.

Il est important de prendre des pauses pour vous étirer à votre poste de travail. S’arrêter brièvement et bouger peut améliorer la productivité, soulager les tensions musculaires et prévenir les maux de dos. En privant votre corps de mouvement pendant toute une journée de travail, vous vous exposez à des problèmes de santé à long terme tels que les douleurs au cou, aux épaules et au bas du dos et le syndrome du canal carpien.

Voici quelques moyens simples de prévenir les problèmes de santé à long terme et les tensions musculaires :

  • faites de simples étirements des jambes, des mains et des avant-bras à votre poste de travail et pendant vos pauses;
  • programmez une minuterie pour vous rappeler de vous lever ou de bouger pendant quelques minutes toutes les heures;
  • quand vous travaillez à l’ordinateur ou quand vous utilisez un appareil électronique pour vous divertir, détournez le regard de l’écran et fixez un objet éloigné pendant 20 secondes une fois par heure pour éviter la fatigue oculaire.

 

Sources :
pthealth.ca/blog/why-taking-a-stretch-break-at-work-is-so-important
cchst.ca/oshanswers/ergonomics/office/stretching.html
Recette

Salade de pâtes

En cette période de confinement et de distanciation sociale, il peut arriver que notre garde-manger soit moins bien garni. Pour faire cette recette rapide et facile, il suffit de quelques produits de base du garde-manger – pâtes, huile d’olive et vinaigre balsamique – et de légumes frais. Les pâtes sont une excellente source de glucides complexes, dont notre corps a besoin pour s’alimenter en énergie et lutter contre les maladies. Les vitamines et les minéraux contenus dans les oignons rouges, les tomates et les concombres rendent ce plat encore plus nutritif.

Ingrédients :

  • 8 onces de macaroni ou de penne de blé entier (ou autres pâtes que vous avez sous la main)
  • 2 tasses de tomates, en dés
  • 2 tasses de concombres pelés et coupés en dés
  • ¾ tasse d’oignon rouge émincé
  • 3 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 2 c. à soupe de basilic ciselé
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • ½ c. à thé de sucre
  • ¼ c. à thé de piment rouge broyé
  • 1½ c. à thé de sel de mer

Préparation :

  1. Faire cuire les pâtes en suivant les instructions sur l’emballage.
  2. Égoutter et passer les pâtes sous l’eau froide pour les refroidir.
  3. Mettre les pâtes égouttées dans un grand bol et ajouter les tomates, les concombres et l’oignon.
  4. Fouetter ensemble le vinaigre balsamique, le basilic, l’huile d’olive, le sucre, le piment broyé et le sel. Verser sur le mélange de pâtes et de légumes et bien mélanger.
  5. Réfrigérer et servir froid.

Portions : 6 tasses

 

Sources :
eatingbirdfood.com/healthy-pasta-salad/#tasty-recipes-33863

 

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